Pour bien dormir !

C'est vrai que jai TRES SOUVENT du mal à m'endormir facilement du coup, je vous propose un truc



Voila ce que je fais :

Je m'imagine (et je me parle, ouais bon quand on est fatigué, et qu'on aune chanson dans la tête et qu'on arrive pas à dormir on deviens parano ! Oups, j'en ai trop dis )

Donc je me parle et je m'imagine une plage de sable, la sensation, l'odeur le coup de vent sur la joue qui raffraichi et qui fait du bien, les son, la mer qui se balance !
Tout ça tout ça ! Qui détend completement !
J'éspère vous avoir aidé bise !